टमाटर का सेवन करने से वजन होता है कम,जानिए इस बारे में

इसमें संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल, कैलोरी और सोडियम स्वाभाविक रूप से कम होता है।थियमिन, नियासिन, विटामिन बी -6, मैग्नीशियम, फास्फोरस और तांबा, भी प्रदान करता है । अधिक सब्जियां और फल खाने से उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक, और हृदय रोग से सुरक्षा मिलती हैं इसमें पाया जाने वाला बीटा 

कैरोटीन, सूर्य की पराबैंगनी प्रकाश तत्व‍ से भी त्वचा को कम संवेदनशील बनाता है, जो लाइनों और झुर्रियों का एक प्रमुख कारण होता है।इसमें विटामिन के और कैल्शियम दोनों ही हड्डियों को मजबूत बनाने और मरम्मत के लिए , जो ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने के लिए बहुत बढ़िया तरीका है। 

प्राकृतिक रूप से कई तरह के कैंसर के खतरे को कम करता है।
इसके एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन ए और सी) फ्री रैडिकल्स से लड़ते है क्रोमियम का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, दृष्टि में सुधार और रतौंधी को रोकने में मदद करता है हल्का और मध्यम पुराना गठिया या पीठ दर्द को खत्म करता है। इसमें उच्च बायोफ्लेवोनाइड और कैरोटीन होता है,