गुड़ और दूध का सेवन करने से होते है कई फायदे,जानकर उड़ जायेंगे होश

• गुड़ रक्‍त को अच्‍छी प्रकार से शुद्ध करता है| इसे रोजाना अपने आहार में शामिल करें|
• पेट ठीक रखे :- पाचन क्रिया से जुड़ी सभी समस्‍याओं को गुड़ खा कर दूर किया जा सकता है|
• जोड़ों का दर्द दूर करे :- गुड़ खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है| अगर रोजाना गुड़ का एक छोटा पीस अदरक के साथ मिला कर खाया जाए तो जोड़ों में मजबूती आएगी और दर्द दूर होगा

खूबसूरती बढ़ाए :- इसे खाने से त्‍वचा मुलायम और स्‍वस्‍थ बनती है| बाल भी अच्‍छे हो जाते हैं। साथ ही मुंहासे और एक्‍ने भी ठीक हो जाते हैं|

• पीरियड्स के दर्द से आराम :- पीरियड्स में दर्द होता है तो महिलाओं को इसका सेवन जरुर करना चाहिये| पीरियड शुरु होने के 1 हफ्ते पहले 1 चम्‍मच गुड़ का सेवन रोजाना करें|
• प्रेगनेंसी में एनीमिया नहीं होता :- प्रेगनेंट महिलाओं को रोजाना गुड़ खाने की सलाह दी जाती है जिससे उन्‍हें एनीमिया ना हो| एनीमिया होने पर महिलाएं जल्‍दी थक जाती हैं और उन्‍हें कमजोरी आने लगती है

मासपेशियों की मजबूती के लिये :- रोजाना एक गिलास में थोड़ा सा गुड़ डाल कर पियें लाभ होगा|

• थकान दूर करने के लिये :- रोजाना 3 चम्‍मच गुड़ दिन में तीन बार खाएं

• अस्‍थमा के लिये :- गुड़ और काले तिल के लड्डू बना कर सेवन करने से लाभ मिलता है|
• मोटापा नहीं बढ़ता :- गुड़ को अगर दूध या चाय में शक्‍कर की जगह पर डाला जाए तो मोटापा नहीं बढ़ता क्‍योंकि शक्‍कर का सेवन आपको मोटा कर सकती है|