सुबह सुबह जल्दी उठने के लिए करना चाहिए ये काम,जानें इस बारे में

दोस्तों नमस्कार सुबह जल्दी उठने के लिए आप निम्नलिखित बातों को ध्यान में रख सकते हैं:

रात को बहुत देर तक ना जगें, बल्कि समय से सो जायें.

रात का भोजन सोने से दो घंटे पूर्व कर लें, ताकि नींद आने में परेशानी ना हो.

मोबाइल-टीवी, कंप्यूटर आदि को सोने से पहले ही अपने से दूर रख दीजिए.

अलार्म लगाकर सोयें और अलार्म को बिस्तर पर उठ कर बैठने के बाद बंद करें, ताकि दुबारा नींद ना आ जाये.

कुछ दिन तक समय पर सोना और जागना जरूर अपनायें, यद्यपि आरंभ में कष्ट होगा, लेकिन कुछ समय बाद सुबह जल्दी उठना आदत बन जायेगी.