आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए करें ये आसान उपाय

ज्यादातर लोगों का वक़्त मोबाइल, टीवी और कंप्यूटर के सामने बीतता है, ऐसे में लोगों की आंखे भी पहले के मुकाबले जल्दी कमजोर होने लगी है। छोटे-छोटे बच्चों को भी चश्मा पहनना पड़ता है। आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए आंखों की सही प्रकार से देखभाल करनी बहुत जरुरी होती है। जो लोग आंखों पर चश्मा नहीं पहनना चाहते हैं वे कुछ आयुर्वेदिक टिप्स की मदद से आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स

आंखों की एक्सरसाइज करें: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, आंखों से जुड़ी कुछ एक्सरसाइज करें, एक्सरसाइज करने से आंखों में रक्त संचार बढ़ जाता है जिससे आंखों की रोशनी तेज होती है। इससे आंखों में खिंचाव भी पैदा नहीं होता है और ध्यान लगाने की शक्ति बढ़ जाती है।

-अपने अंगूठे को आंखों की सीध में दोनों भौंओं के बीच रखें और कुछ समय तक आंखों को उसी बिंदु पर टिकाए रखें।

- दीवार पर आंखों की सीध में किसी बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें और इसे कम समय से लेकर धीरे-धीरे अधि‍क समय तक करने का प्रयास करें दीपक की लौ को एकटक निहारने की प्रक्रिया को त्राटक कहते हैं। यह प्रक्रिया आंखों की क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ एकाग्रता में भी वृद्धि‍ करती है।

बादाम: बादाम का सेवन आंखों के लिए फायदेमंद होता है। बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई पर्याप्त मात्रा में होते हैं जो कि प्राकृतिक रुप से दिमाग की याद्दाशत्त और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए मददगार होते हैं

सौंफ: सौंफ आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट्स आंखों की रोशनी को कम होने से रोकते हैं। रोजाना दूध के साथ एक चम्मच सौंफ का पाउडर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

आंवला- आंवला में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होता है जो कि एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने और रेटीना को सही से काम करने के लिए प्रेरित करने के लिए आंवला का सेवन लाभकारी होता है। पानी में रोजाना आंवला का रस मिलाकर पीने से आंखों की रोशनी तेज होती है।