हम सभी फल खाने के बहुत शौकीन होते हैं क्यों कि फल स्वादिष्ट ही नहीं होता बल्कि हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी भी होता है फलों में बहुत से ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर में मौजूद कमियों को पूरा कर देता है सभी फलोंं में अलग अलग विटामिन और कई तरह के खनिज पदार्थ मौजूद होतें हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदा पहुॅँँचाता है बस हमें इन्हेंं सही समय में सेवन में लेना चाहिए जिससे हमारे हमारे शरीर को सही तरीके से फलों में मौजूद पोषकतत्व मिल सके।
हम सभी तरह के फलों को खाना पसंद करते हैै जिसमें से एक फल का नाम है सेब जी हां दोस्तों सेब खानें में स्वादिष्ट तो होता ही है यह फायदेमंद भी बहुत होता है इसमें मौजूद पोषकतत्व हमारे शरीर को बहुत जरूरी है सेब एक ऐसा फल है जिसे 12 महीने खा सकते हैं सेब मेें कई प्रकार के विटामिन एवं मिरनल पाए जाते हैंं इसके अलावा प्रतिदिन एक सेब खाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैै एवं सभी रोगों को नष्ट कर देता है। सेब में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जिसके सेवन से हमारे खूूून को साफ एवं त्वचा में पड़े दाग-धब्बों को दूर करता है और चेहरे में चमक बनाता है।
प्रतिदिन एक सेब सुबह खाली पेट खाने से पाचनतंत्र को ठीक करता है और शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है।
सेब के अन्दर विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है रोजाना सेब का सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज हो जाती है।
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