ये आदतें आपकी सेहत कर सकती है खराब जरूर रखें इन बातों का ख्याल

 आजकल की भागदौड़ जिंदगी में लोग अपने सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं जिसके कारण उन्हें अनेकों प्रकार की गंभीर बीमारी का सामना करना पड़ता है अगर आप भी देर रात तक जाग कर कंप्यूटर या मोबाइल चलाते हैं तो आपके लिए अनेकों प्रकार के गंभीर बीमारी आपके शरीर को जगह सकती है क्योंकि इस प्रकार की आदत आपको गंभीर समस्या में डाल सकती है इसलिए आप नियमित रूप से खाना खाने के बाद सही वक्त पर सो जाओ और सुबह सही वक्त पर उठ जाए अगर आप इस प्रकार की आदत को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करेंगे तो आपका भी भी बीमार नहीं पड़ेंगे आपका शरीर निरोग और स्वस्थ रहेगा। अगर सुबह का समय आप नाश्ता नहीं करते हैं या नाश्ते में आप पहेली भोजन का सेवन ना करें तो आपको अनेकों प्रकार के गंभीर बीमारी होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है क्योंकि जो लोग इस प्रकार की गलती करते हैं उन्हें कई गंभीर बीमारी अपनी जकड़ में ले लेती है

इसलिए सुबह के समय पोष्टिक नाश्ता करें और साथ में अपने आपको फिट और स्लिम बनाने के लिए नाश्ता कभी भी मिस ना करें क्योंकि सुबह के समय आप जो हेल्दी भोजन खाते हैं वह आपके शरीर में आवश्यक पोषक पदार्थों की पूर्ति करती है जिससे आपका शरीर निरोग और सेहतमंद आता है इसलिए आप हमेशा इस आदत को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करें ताकि आपको इसका विशेष फायदा मिल सके। आप सुबह का समय है जब भी सो कर उठते हैं तो कई लोगों की आदत होती है कि वह दो या तीन कप चाय पी लेते हैं अगर आप भी इस प्रकार की गलती करते हैं तो आपको ऐसे गंभीर परिणाम भुगतने पड़ेंगे क्योंकि दिन भर में एक सबसे ज्यादा चाय पीना आपके शरीर के लिए हानिकारक सिद्ध हो सकता है इसलिए आप हमेशा इस प्रकार की आदत को छोड़े और अपने जीवन शैली में कम चाय पीने की आदत डालें ताकि आप अपने आपको अनेकों प्रकार के गंभीर बीमारी से बचा पाएंगे अब जब भी रात को खाना खाते हैं तो हमेशा एक बात का ध्यान रखें कि दांत को ब्रश कर कार्य सोना ना भूले अगर आप किस प्रकार की आदत अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल नहीं करेंगे तो आपको इसे काफी गंभीर परिणाम भुगतने पड़ेंगे क्योंकि अगर आप बिना ब्रश के ही रात को सो जाते हैं तो आपके दांतों में बैक्टीरिया और कीटाणुओं पनपने की संभावना सबसे ज्यादा होती है क्योंकि उसमें भोजन के छोटे-छोटे कार्ड उपस्थित होते हैं जो बैक्टीरिया और किसानों को अपनी तरफ आकर्षित करते हैं इसलिए आप हमेशा रात को सोने के समय रात को ब्रश कर कर सोना चाहिए ताकि आप अपने आप को दांतो से संबंधित है कई गंभीर बीमारी से बचा पाएंगे।