स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए जरूर करना चाहिए यह आसान काम

 आज हम यहाँ पर इस विषय पर चर्चा कर रहे हैं कि सरल तरकीबों से कैसे स्मरण शक्ति में सुधार किया जा सकता है। मेमोरी पावर कम होने के कारण बहुत से लोगों को बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, कभी-कभी छात्र परीक्षाओं आदि में अपने उत्तर भूल जाते हैं। ये टिप्स निम्नानुसार हैं ज्यादातर लोग कई बार खाते हैं। उन्होंने समय पर खाने को महत्व नहीं दिया। बैंगन, विटामिन डी जैसे खाद्य पदार्थ, नट्स जैसे स्वस्थ भोजन खाने से स्मरण शक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है। ब्रेन फूड नामकरण की एक श्रेणी है जो आमतौर पर मस्तिष्क से जुड़ी होती है। कुछ लोग अपना नाश्ता छोड़ देते हैं। लेकिन यह एक गलत अवधारणा है। यह हमें स्मरण शक्ति में कमी कर देगा और थक जाएगा।

व्यायाम मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने में मदद करता है। तो, यह हमारी स्मरण शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। हमें अपने मस्तिष्क को जागृत करने के लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। इसने हमारे मस्तिष्क को तनाव से मुक्त किया, मस्तिष्क को जाग्रत और तरोताजा बनाता है। कई छात्र रात भर सोने के नुकसान के कारण अपनी परीक्षा के समय जवाब नहीं दे सकते हैं और उन्होंने पढ़ाई के लिए अपने सोने का समय लिया। इसलिए सोने का मजाक न बनाएं। यह बहुत गंभीर मामला है।जब हम तनाव में होते हैं, तो हमारा मस्तिष्क सुचारू रूप से कार्य नहीं कर पाता है और हमारे स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाता है। इसलिए, तनाव मुक्त करें और बेहतर स्मरण शक्ति के लिए स्वतंत्र मन बनाएं। 

मजेदार खेल खेलने के बजाय, गणितीय समस्याओं, गणनाओं, पहेलियों जैसे शानदार खेल खेलकर अपनी याददाश्त को बढ़ाने का प्रयास करें।रुबिक का क्यूब आदि। ये सभी गेम वास्तव में हमारी मेमोरी पावर को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे। अधिक चीजों का अध्ययन करें। उदाहरण के लिए, हर दिन अर्थ के साथ पाँच शब्द सीखें। इससे याददाश्त की शक्ति बढ़ाने में मदद मिलेगी। यदि आप किसी भी वर्ष, तिथि, जन्म तिथि, फोन नंबर, एक-शब्द के उत्तर आदि का अध्ययन करने की कोशिश कर रहे हैं, तो किसी भी परिचित वस्तुओं या उत्तर के साथ मेल खाते हुए किसी अन्य से संबंधित होने का प्रयास करें।जब आप सोने के लिए बिस्तर पर जा रहे हों, तो आप कई पल सोचेंगे। इसके बजाय, आप अपनी दैनिक गतिविधियों को याद करने की कोशिश करते हैं, जब आप सुबह से लेकर सोते समय तक जागते हैं। हर एक गतिविधि को याद रखने की कोशिश करें।